チームトレーニング募集

今シーズンも終わり、早速来シーズンに向けてのチーム作りがスタートしていることと思います。
今シーズンを振り返り、来シーズンに向けて何が必要と感じていますか?
もし、フィジカルやバランス、アジリティの強化をお考えであれば、KOBA式体幹バランストレーニングの導入はどうでしょうか?
実際にプロの選手達が実践しているトレーニングメニューをご提供しています。

チームに合わせたトレーニング指導
チームと言っても年代や種目、チーム現状におけるスキルは十人十色です。
しっかりとチームの現状を分析してお話をさせて頂きトレーニングメニュー作りや指導を行っていきます。
トレーニングでは、個々の課題や強み・弱み・癖などを見極め負荷設定やトレーニング種目を決めていきます。
またケガ人についてはケガの確認、別メニューをご提案いたします。

トレーニング回数について
基本的には月1回のペースで指導させていただき、監督、コーチには日々のトレーニングをお願いしていくことになります。
もちろん週1でも2か月に1回でのトレーニングなどでもチーム事情に合わせた導入で大丈夫です。なんでもお気軽に相談ください。
費用等につきましてはお問い合わせの時にお話しさせて頂きます。

初回のトレーニングの進め方について
①体幹トレーニングとは(座学)約30分
初回のトレーニング前には必ず体幹についての座学を行います。これは「体幹トレーニングとは」をイメージすることで選手がトレーニングに入りやすい状況を作るためです。実際にプロ選手が行っているトレーニング風景を見てもらいます。 なのでプロジェクターを使える部屋の準備をお願いしています。
②体幹バランストレーニング 約90分
その後は現在の姿勢やフィジカルがどの程度あるのかを確認し、基本的なメニューから始めていきます。
初期トレーニングにおいては姿勢やアライメントの確認が重要になってきます。(悪い姿勢でのトレーニングはケガに繋がることや効果が期待できないためです)
③次回については
初回のトレーニング終了後、次回のトレーニングをご希望チームのみ、次回トレーニングまでの課題等をご提案いたします。
チームトレニング、自主トレを含めここで選手の差が出てきます。体幹はすぐにはつきません。地道な努力が必要です。

以上のような流れで初回のトレーニングは進んでいきます。初回は約2時間かかります。

以上のようなことを踏まえてご検討頂ければと思います。ご不明な点はお気軽にお聞き下さい。ご連絡お待ちしております。

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