お盆休み

連日、暑い日が続いておりますので、熱中症にお気を付け下さい。また、夏バテになっていませんか？夏バテで食欲が低下し冷たい物ばかりになっていませんか？冷たい物ばかりだと逆にお腹が冷えて代謝を低下させ回復が遅くなることがありますので、1日に1回は熱い食べ物を食べるか飲むなどするようにして下さい。夜は1日の疲れを取るためにシャワーよりもお風呂に入り体調を回復させるようにして下さいね。