そもそもKOBA☆トレとは?
正式名称はKOBA式体幹バランストレーニングと言います。

Kinetics(運動学)
Operating together(連動性)
Balance(平衝)
Axis(軸)

それぞれの頭文字から「KOBA」となっています。

KOBA式体幹バランストレーニング(外部サイト)

この団体の代表を務めているのがプロトレーナーの木場克己氏です。
このKOBA式体幹バランストレーニングを通して世界で活躍されている数多くのトップアスリート選手を指導されています。サッカー、野球、テニス、バレーボール、水泳、スノーボードなどジャンルをとはず沢山の選手がこのトレーニングで成功を納めています。サッカーだと長友選手や久保選手、水泳だと池江選手など知っている方も多いと思います。

私はこのトレーニングをするに当たり、KOBA式体幹バランスライセンス協会から最上位ライセンスのマスタートレーナーとしての認定を受けておりますので、日本のトップ選手が受けられているのと同じ体幹バランストレーニングを指導することが出来ます。

☆トレーニング方法について

もともとKOBA☆トレはリハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されたトレーニングメニューになっているため、子供からお年寄りまでが安心安全に行える体にやさしいトレーニングになっております。

使用するのは、自分の体重、ファンクショナルマットやファンクショナルポール、シェイプリングチューブ、ウォーターバック等を使い、個々の目的に合わせた方法でトレーニングを行っていきます。

普段使われていない筋肉を覚醒させ、体全体のバランスを強化することでケガ予防やロコモ予防にも効果が期待できます。また、チューブトレーニングはプレアップ(すぐにトレーニングできる体作り)に効果的な運動が多数ありますので、トレーニング前に取り入れることですぐに動ける体を作ることができ、トレーニングにおけるケガの予防にも効果が期待できます。
健康目的ではポッコリお腹改善やメタボ予防、姿勢改善にも役立ち、美ボディーやシェイプアップにも効果が期待できます。

☆4つのキーワードについて

KOBAトレでは、4つの能力に重点をおいています。この4つを重点的に強化する事で加齢などによる運動能力低下を改善し、いつまでも歩ける体、動ける体づくりをサポートいたします。
アスリートの方は自分のウイークポイントが知ることができ、自分のウイークポイントを改善強化することでパフォーマンスの向上に繋がっていきます。

1: 柔軟性
関節の可動域が広がり、筋肉にパワーが伝わりやすくトレーニング効果も高まる

2: 安定性
脊柱から骨盤が安定すると、軸がブレにくくなり、ボディーバランスの向上、転倒防止に繋がる

3: バランス
安定した姿勢を維持するバランス力が上がる

4: 連動性
上半身と下半身、インナーとアウターマッスルとの筋肉を一つの動きで沢山の筋肉と連動させることによって、ケガがしにくくなり、疲労も出にくくなる

☆コアバランスフィジカルテストとは

事前予約が必要になります。一度お電話ください。

KOBA式体幹バランス協会が独自に開発したフィジカルテストです。
このテストは実際にトップアスリート選手達も実施しているフィジカルテストになります。
現在の柔軟性、体幹力、スピードなど全11種目を測定し、 データーを用いて可視化することで 現状の自分の体を理解し、足りない部分や弱い部分を認識し、体全体の強化に繋げていくための測定になります。
計測にかかる時間は約45分~60分位で個人差や人数により変わります。
計測後のデーターは解析したのち後日郵送にて送ります。

サイドキープテスト

料金について

<料金>
☆KOBA☆トレ
初回は     75分 3150円(中学生以上)
        45分 2100円(小学生以下) 
2回目以降は 60分 4200円(高校生以上)
        60分 3150円(中学生)
        45分 2600円(小学生以下) 

☆コアバランスフィジカルテスト(1回につき)
フィジカルテスト 高校生以上 2600円
         中学生以下 2100円
データー登録料  2100円 (初回のみ)

当スタジオでは2名様までのグループトレーニングが可能です。
1名様の場合は他の人と組み合わさる場合もございます。その時はどうぞ宜しくお願いいたします。

3名様以上の場合につきましては出張にてトレーニング指導を行いますので、別途日時調整が必要となります。
チーム指導やグループトレーニング、自治体などの健康体操教室など様々なご依頼を受け付けておりますので、お気軽にご連絡の方いただければと思います。日程や料金についてはその時に調整したいと思います。

現在、石川県でKOBA式体幹バランストレーニングをパーソナルで導入しているのは当院だけです。プロの選手を目指している選手やフォーマンスの向上を目指している選手、ケガ予防、健康増進、お子様のバランス力向上など様々なご要望に対応しておりますので、お気軽にご連絡頂ければと思います。


主にトレーニング時に使用する道具

①ファンクショナルマット
マットは低反発素材と高反発素材を組み合わせた2重構造になっています。乗ると不安定な状態になるように作られています。あえて不安定を作り体幹やバランス力を鍛えていきます。

②シェイプリングチューブ
強度の違う4種類のチューブを使い体幹・体軸を支える下半身トレーニングに使用していきます。

③体幹ストリーム
水の入ったウォーターバックを使い、予測不可能な水の不規則な動きに対応して体がブレないよう体幹を鍛えていくのに使います。

④ファンクショナルポール
基本構造はファンクショナルマットと同じで細長くなっています。この上で寝た姿勢や立った状態でトレーニングを行うことで体幹を鍛えていきます。

これ以外にも沢山のアイテムがあります。個人の目標に合わせて組み合わせトレーニングをしていきますので、どなたでもすることが可能です。
ご興味のある方はご連絡お待ちしております。